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  • : « Prête-moi tes oreilles » est un lieu de partage et d'échange musical. Nous vous proposons des musiques à écouter avec vos petits, vous nous donnez vos avis et vos suggestions.
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Chez nous, la voix ne s'élève que pour chanter à tue-tête et les mains ne tapent que pour battre la mesure.
S'il n'est pas facile tous les jours d'être des parents, souvenons nous qu'être un enfant n'est pas simple non plus.

Pour en savoir plus sur ce que l'on appelle la violence éducative ordinaire prenez le temps de visiter le site de L'Observatoire de la Violence Educative Ordinaire.
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Les liens qui y sont proposés permettent de creuser encore plus le sujet.  

L'amour et le respect sont nécessaires à l'épanouissement de nos "Pti Bouts"... Et la musique adoucit les moeurs, les coeurs et les esprits.

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23 juillet 2011 6 23 /07 /juillet /2011 19:52

Bien être et gestion du stress.

« Le Bien être musicien », Pascal BIHANNIC éditions Fuzeau (2001) 6,50€

 

bien-etre-musicien.jpg

 

 

Relaxation, respiration, gestion du stress sont autant de points abordés et développés de façon simple et imagée dans ce petit livre format CD.

Le but? Être pleinement détendu et disponible lorsque l'on s'apprête à jouer d'un instrument pour une leçon, une audition ou tout autre représentation.

 

En phase préparatoire du cerveau à la pratique optimum de la musique, l'un des chapitres est consacré au développement des deux hémisphères cérébrales.
On y retrouve une explication succincte mais précise de ce que chacune des deux gère comme sensations, émotions et compétences, et des exercices pour augmenter leur capacité respective.

 

L'auteur s'appuie sur des ouvrages de sophrologie, de yoga (dont les références sont données en fin de livre), ainsi que sur sa propre expérience de musicien et de professeur de musique.

Les exercices présentés sont peu nombreux mais efficaces s'ils sont pratiqués régulièrement, et Pascal Bihannic les propose à ses élèves notamment avant un cours.

 

Les conseils avisés de l'auteur font preuve d'un bon sens qui nous fait souvent défaut dans nos vies trépidantes mais pour le moins agitées et stressantes. Ainsi, l'art de la respiration devrait être appliquée chaque jour pour partir d'un bon pied et/ou chasser la fatigue en fin de journée.

Quant aux baillements et étirements, qu'on oublie un peu trop souvent, ils décontractent et font fuir le stress.

 

En fin d'ouvrage, on retrouve un exercice qui nous est cher (jeu d'éveil numéro 3) intitulé « Développer l'écoute ». Il s'agit d'être attentif aux sons de notre environnement, des plus proches aux plus éloignés. Cette écoute attentive et active permet de développer sa capacité de perception, tout en prenant conscience de soi et de son propre corps.

 

En bref, ce livre est un appel au lâcher prise qui se révèle positif pour tout un chacun, musicien ou non.

 

 

Note : beaucoup des pratiques et exercices proposés peuvent être partagés avec nos petits. Profitez-en!

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Published by Nos Oreilles - dans Le coin lecture
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